クロアゲハだけどひととっち

妊婦さんにとって、お腹の赤ちゃんの健やかな成長は欠かせない願いです。
その赤ちゃんの成長に深く関わっているのが葉酸と呼ばれる栄養素です。
特に妊娠初期のお腹の赤ちゃんは目や耳、脳などの重要な器官を作り出す時期で正常な成長を妨げない為には欠かすことが出来ないものです。

ところが、めまぐるしい勢いで成長している赤ちゃんは多くの葉酸を必要とするので、葉酸が欠乏してくることがあります。
そうなると、赤ちゃんへの影響(奇形や神経管閉鎖障害)だけでなくお母さんが貧血や体調不良になってしまいます。

では、葉酸を摂取する為にはどうしたらいいかというと、やはり食事から摂取するのが一番なのですが、つわりもある時期なので難しいでしょう。
因みに効果的な摂取法として葉酸サプリで補うことをオススメします。
葉酸サプリは、小さな錠剤タイプです。

葉酸サプリは、出来れば一日0.4ミリグラムの摂取を厚生労働省ですすめています。
その時期は、妊娠したと思ったらすぐに始め妊娠三ヶ月くらいまでに摂取するのが効果的です。
但し、葉酸サプリはあくまで補助的なもので、色々なものをバランス良く食べるというのが基本姿勢です。詳しくは妊娠希望サプリSALON※夫婦で飲みたい！おすすめサプリ一覧こちらに書かれています。